Mer kroppsbevissthet
Lær å legge merke til signaler i kroppen og møte dem med mer ro og nysgjerrighet.
Hva du får
Et kurs som kombinerer rolig bevegelse, refleksjon og konkrete øvelser.
En personlig og jordnær kursopplevelse for deg som ønsker bedre kontakt med kroppen, uten prestasjonspress.
Større trygghet
Bygg mer tillit til kroppen, egne grenser og hvordan du møter hverdagen.
Verktøy du beholder
Få enkle øvelser du kan vende tilbake til mellom samlingene og etter kurset.
Kursets oppbygning
En struktur som er tydelig og rolig.
Hver samling har en klar retning, god tid og øvelser du kan prøve i eget tempo.
Kontakt med kroppen
Vi starter med pust, sansing og enkle øvelser som gir en trygg base.
Mer nærvær
Du lærer å bevege deg mer bevisst og kjenne etter hva kroppen trenger.
Ta det med hjem
Du samler en enkel praksis du kan bruke hjemme og i hverdagen.
Erfaringer
Det deltakerne setter mest pris på.
«Jeg opplevde mer ro og bedre kontakt med kroppen etter hver samling.» Janelica
«En trygg opplevelse med øvelser jeg faktisk bruker i hverdagen.» Adam
«Rolig, profesjonelt og samtidig nært.» Linn
Vanlige spørsmål
Alt du trenger å vite før du starter.
Er dette for nybegynnere?
Ja. Kurset passer for deg som ønsker bedre kontakt med kroppen, også uten tidligere erfaring med bevegelse eller kroppsarbeid.
Hva inkluderer prisen?
Kurset inkluderer seks fysiske samlinger, øvingsmateriell og støtte mellom møtene.
Hvor foregår kurset?
Kurset arrangeres i Oslo. Nøyaktig sted sendes ved påmelding.
Begrensede plasser
Finn din plass på neste kurs.
Meld interesse og få informasjon om neste oppstart, sted og pris.